Znaczenie aktywności fizycznej w rozwoju dziecka jest kluczowe i dotyczy sfery zarówno fizycznej, jak i intelektualnej oraz emocjonalnej. A tak się składa, że jednym z najkorzystniejszych i najprzyjemniejszych rodzajów zajęć sportowych dla dzieci w każdym wieku jest pływanie. Potwierdzają to tłumy szczęśliwych niemowlaków i starszaków na basenach. Od kiedy i dlaczego warto uczyć dziecko pływać? Jaki jest wpływ pływania na rozwój malucha? Podpowiadamy!
Kiedy uczyć dziecko pływać?
Pływanie to wieloaspektowa aktywność fizyczna, która angażuje całe ciało, a przy tym go nie obciąża. To także świetna zabawa, którą dziecko ma we krwi – bo w końcu to w wodzie spędziło pierwszych 9 miesięcy swojego życia… I dlatego też woda jest dla niemowlaka naturalnym środowiskiem – a „pływanie” pierwszą z możliwych do podjęcia aktywności. Na basen możesz zabrać już malucha około 3-4. miesiąca życia (chodzi o to, aby stabilnie trzymał główkę), jednak warto najpierw skonsultować się z pediatrą (być może dziecko cierpi na choroby, takie jak AZS – Atopowe Zapalenie Skóry, które stanowią przeciwwskazanie). Na początek woda powinna być jednak nieco cieplejsza, musi też być czysta, więc dobrze sprawdzą się np. baseny termalne. Jeśli mieszkasz w Poznaniu lub okolicy, zapraszamy do Term Maltańskich: wodnego raju dla maluchów od niemowlaka do starszaka.
Najpierw musicie trochę przyzwyczaić się do wody: możesz „spacerować” z dzieckiem w basenie, robić obroty, zachęcać do kopania nóżkami i rączkami. Dobrym pomysłem są zorganizowane zajęcia dla niemowląt, podczas których prowadzący pokazuje, jak się z maluchem na basenie bawić i pobudzać go do rozwoju. Około 3. roku życia do takich zajęć w wodzie może dołączyć nauka pływania dla dzieci, najlepiej pod okiem instruktora, który zadba o jej bezpieczeństwo i zapewni profesjonalne podstawy. A jeśli tylko maluch złapie wodnego bakcyla, warto wprowadzić pływanie do codziennego rozkładu zajęć.
Wpływ pływania na rozwój i zdrowie dziecka jest przeogromny – dzięki niemu m.in. kształtuje się prawidłowa postawa ciała, wzmacniają się mięśnie, a waga stabilizuje i utrzymuje się na optymalnym poziomie. Regularne pływanie wspiera też odporność, wydolność płuc i serca, krążenie krwi czy koordynację ruchową. Pozwala rozładować stres i zyskać satysfakcję, co ma duże znaczenie dla dobrostanu psychicznego dziecka.
Wpływ pływania na kręgosłup, mięśnie, pracę i odporność organizmu
Pływanie pozytywnie wpływa na w zasadzie cały fizyczny aspekt zdrowia oraz rozwoju organizmu dziecka. Jako trening cardio, aerobowy – wytrzymałościowy, należy do tej samej grupy aktywności fizycznej, co bieganie i jazda na rowerze. Zwiększa przepływ krwi przez układ krążenia (więc również wydolność organizmu), dotlenia komórki oraz spala tkankę tłuszczową. Wzmacnia kondycję i siłę mięśni, a angażuje niemal wszystkie. Z jednej strony jest treningiem dla mięśni posturalnych (odpowiedzialnych za podtrzymywanie całego ciała), a z drugiej intensywnie pobudza mięśnie brzucha, ramion i nóg, a nawet dłoni i stóp. Rozwija również mięśnie klatki piersiowej, w tym te oddechowe – zwiększając wydolność płuc.
Pływanie niesie też szereg korzyści zdrowotnych dla kręgosłupa i stawów. Pozwala je ćwiczyć i rozciągać, a jednocześnie ich nie obciąża. „Wymusza” przyjęcie prawidłowego ułożenia ciała i koryguje wady postawy, odciążając odpowiednie odcinki czy wzmacniając mięśnie odpowiedzialne za ich stabilizację. W konsekwencji też łagodzi ból i dyskomfort związane z wieloma problemami z kręgosłupem, stawami i mięśniami, skoliozą, siedzącym trybem życia czy nadwagą.
Ponieważ obniża ciśnienie krwi i spala nadmiar tkanki tłuszczowej, pływanie wspiera serce i cały układ krążenia, co w długoterminowej perspektywie może pomóc dziecku uniknąć związanych z nimi chorób. A gdy to tego dodamy zwiększoną powierzchnię płuc, silne dotlenienie (odżywienie) tkanek czy większą wytrzymałość fizyczną, mamy gotowy przepis na wyższą odporność.
Prawidłowy rozwój fizyczny to także prawidłowa waga dziecka
Wpływ pływania na rozwój fizyczny dziecka obejmuje także utrzymanie prawidłowej wagi i ewentualne odchudzanie. Pływanie umożliwia szybkie spalanie kalorii, ale przy tym jest mniej wymagającym (i obciążającym!) sportem niż bieganie i gry zespołowe. Jeśli dziecko cierpi na nadwagę lub otyłość, jest jednym z lepszych sposobów na przywrócenie prawidłowej wagi, ponieważ nie obciąża stawów. Maluchy też zwykle traktują pływanie jak zabawę i rozrywkę – a zwłaszcza w takim miejscu jak nasz Aquapark – nie jako trening i sportowy przymus. Możemy tym samym połączyć przyjemne z pożytecznym.
Jaką rolę w rozwoju dziecka odgrywa prawidłowa waga? Kluczową zarówno dla pracy organizmu, jak i dla… psychiki. Nadmiar tkanki tłuszczowej zaburza funkcjonowanie wielu narządów, może spowodować insulinooporność i choroby układu krążenia. Do tego obciąża kręgosłup i stawy, prowadząc do zwyrodnień i dolegliwości, i to także już w młodym wieku. Nadwaga może sprawiać, że młody człowiek ma mniejszą pewność siebie oraz słabsze poczucie własnej wartości, a to bezpośrednio przekłada się na jego dobrostan psychiczny i kontakty z rówieśnikami.
Zajęcia na basenie a rozwój psychiczny i emocjonalny dziecka
Aktywność fizyczna wpływa także na kondycję psychiczną dziecka i stymuluje rozwój mózgu. Pływanie pozwala się „wyżyć”, redukuje poziom stresu i przyczynia się do produkcji serotoniny i dopaminy, odpowiedzialnych za samopoczucie i motywację. Dotlenia mózg, wspierając zdolności poznawcze, czyli pamięć, koncentrację i szybkość przetwarzania informacji. Starszakom pomaga się skutecznie uczyć, a młodszym dzieciom – chłonąć otaczający je świat. Dla niemowlęcia zabawy w wodzie to świetne ćwiczenia sensomotoryczne: rozwój wrażliwości dotykowej, słuchu i wzroku, a także równowagi, czucia głębokiego czy umiejętności integracji informacji pochodzących z tych układów.
Dla młodszych dzieci pływanie jest po prostu dobrą zabawą, natomiast dla starszych – także sportem, a więc wyzwaniem, nauką i doskonaleniem swoich umiejętności. To są z kolei doświadczenia istotne dla samodzielności, poczucia pewności siebie, własnej wartości i sprawczości. Regularne pływanie uczy dziecko dążenia do celu i daje satysfakcję z jego osiągnięcia, zarazem wzmacniając samodyscyplinę i wytrwałość. Szlifuje cechy charakteru, postawy czy zachowania, które mają olbrzymie znaczenie w procesie edukacji, a dalej w całym życiu zawodowym i prywatnym.
Regularne pływanie a umiejętności społeczne dziecka
Pływanie to w głównej mierze sport indywidualny, jednak nauka pływania dla dzieci zwykle odbywa się w grupie. Dla młodych ludzi, którzy już potrafią pływać i chcą ten sport uprawiać, powstają różne dziecięce/młodzieżowe sekcje czy kluby. Takie zajęcia doskonalą umiejętności społeczne dziecka przez integrację z rówieśnikami i zdrową rywalizację. Młody człowiek z jednej strony uczy się współpracy, empatii i wspierania innych, a z drugiej ambicji, dążenia do celu i przekuwania niepowodzeń w cenne doświadczenia i nowe szanse.
Pływanie przynosi szereg korzyści zdrowotnych i wspiera rozwój dziecka na różnych płaszczyznach – poprawia kondycję fizyczną i psychiczną, dba o prawidłową postawę i utrzymanie optymalnej masy, wspomaga integrację sensoryczną i szlifuje charakter. Zdecydowanie warto włączyć je do rozkładu zajęć malucha. A mieszkańców Poznania i okolic serdecznie zapraszamy do naszej szkoły pływania Term Maltańskich!
FAQ:
- Jaki jest wpływ pływania na rozwój niemowlaka?
Pływanie wspiera rozwój dziecka na wiele sposobów m.in. poprzez poprawę motoryki i integracji sensorycznej. Zabawa w wodzie angażuje różne zmysły szkraba, stymuluje czucie głębokie i równowagę oraz uczy koordynacji.
- Jak pływanie wpływa na odporność dziecka?
Pływanie wspomaga ogólne zdrowie dziecka, w tym poprawia krążenie, wspiera układ oddechowy (usprawnia mięśnie oddechowe i zwiększa wydolność płuc) i obniża stres, a wszystko to może przyczynić się do poprawy odporności.
- Jak pływanie wspiera naukę dziecka?
Jak każda aktywność fizyczna, pływanie dotlenia mózg, zmniejsza stres, poprawia sen i wspiera produkcję hormonów odpowiadających za motywację i dobre samopoczucie – to z kolei przekłada się na koncentrację i zdolności poznawcze wspierające naukę.
