Z gorących źródeł i wód termalnych użytek robiono już w starożytności, a ich potencjał doceniał sam Hipokrates. Baseny i kąpiele termalne nie są więc nowym wynalazkiem, ale dopiero dziś możemy w pełni poznać oraz wykorzystać ich sekret. A ten tkwi nie tylko w sile odprężania – na uwagę zasługuje przede wszystkim skład, a zatem właściwości wód termalnych, korzystne zwłaszcza dla seniorów. Jak to działa – jak kąpiele w termach wspierają zdrowie osób starszych? Wyjaśniamy!
Woda termalna – co to jest i jakie ma właściwości?
Woda termalna to niezwykły dar natury, a w Polsce mamy jej naprawdę sporo (mamy jedne z największych zasobów wód geotermalnych w Europie!). Pochodzi z wnętrza Ziemi, przykładowo w Termach Maltańskich pompujemy ją do basenów z głębokości aż 1306 metrów, a cechuje się wysoką zawartością składników mineralnych – takich jak magnez, sód, potas, wapń, żelazo czy siarka. Ponadto jest naturalnie ciepła, w miejscu ujęcia ma blisko 40°C.
Pozbawiona biologicznych zanieczyszczeń, krystalicznie czysta i bogata w pierwiastki – minerały woda geotermalna służy do odprężających regeneracyjnych kąpieli. Można też w niej pływać lub wykonywać różne ćwiczenia rehabilitacyjne. Wykazuje działanie lecznicze. Może złagodzić ból oraz poprawić ruchomość stawów i kręgosłupa. Wspiera układ oddechowy i odporność. Dobrze działa na różne problemy ze skórą. Regularne kąpiele w wodach termalnych wpływają też pozytywnie na układ krążenia. Słowem, przyczyniają się do poprawy ogólnego stanu zdrowia. To nie tylko przepis na relaks, lecz także narzędzie terapeutyczne, które może przynieść korzyści zdrowotne. Zwłaszcza seniorom, pomagając im utrzymać aktywny, zdrowy tryb życia.
Kąpiele w basenie termalnym nie muszą być długie – wystarczy 20-30 minut. Najważniejsza jest regularność: warto je brać 2-3 razy w tygodniu. Pozwoli to osiągnąć najlepsze rezultaty terapii, a jednocześnie nie obciąży nadmiernie planów aktywnego seniora.
Baseny termalne w Polsce – gdzie skorzystać z leczniczych kąpieli?
Baseny termalne znajdują się już w wielu miastach Polski, więc każdy może korzystać z leczniczych i odprężających kąpieli. Od Trójmiasta po Zakopane: te wyjątkowe oazy relaksu i odnowy biologicznej pojawiają się dziś jak grzyby po deszczu. Szczęśliwcami w tej mierze są zwłaszcza mieszkańcy Poznania i okolic, którzy do dyspozycji mają nasze Termy Maltańskie – największy w Polsce kompleks termalnych basenów połączony ze SPA, położony nieopodal malowniczego jeziora Maltańskiego.
W Termach Maltańskich wodą termalną wypełniamy trzy baseny: zewnętrzny (letni), całoroczny oraz naszą perełkę: basen geotermalny, który znajduje w hali Aquaparku. Wodę do wszystkich basenów pompujemy z własnego odwiertu (1306 m głębokości) i ma ona właściwości lecznicze. Seniorom i osobom schorowanym bądź wracającym do zdrowia (ale także każdemu!) polecamy zwłaszcza tę ostatnią propozycję: czyli basen geotermalny. Tę strefę naszych Term wyposażyliśmy również w leżanki i siedziska z hydromasażem, który wzmacnia pozytywne efekty leczniczych kąpieli.
Właściwości wód termalnych a zdrowie seniora – jak to działa?
Wpływ wód geotermalnych na zdrowie jest naprawdę szeroki i dotyczy sfery zarówno fizycznej, jak i psychicznej. Dlatego też takie lecznicze kąpiele są solidnym wsparciem dla seniorów, osób schorowanych czy borykających się z osłabieniem organizmu. Jak to działa? Z jednej strony lecznicze właściwości wody termalnej wynikają z jej składu chemicznego – bogactwa pierwiastków, minerałów. A z drugiej wpływ terapeutyczny ma również sama temperatura wody, która w basenach geotermalnych wynosi nawet do 40°C. Jak to wygląda w praktyce?
Zalety wód geotermalnych dla zdrowia fizycznego seniorów
Systematyczne kąpiele w wodzie geotermalnej chronią seniora przed dolegliwościami wieku podeszłego. Pobudzają odporność organizmu, łagodzą bóle, regulują ciśnienie krwi i tempo przemiany materii i wspierają układ oddechowy.
Dzięki swojemu składowi chemicznemu i temperaturze woda geotermalna wykazuje właściwości przeciwzapalne czy antyoksydacyjne, więc regularne kąpiele przyczyniają się do zmniejszenia dolegliwości bólowych w obrębie stawów, kręgosłupa lub mięśni. Chętnie korzystają z nich seniorzy cierpiący na artretyzm i reumatyzm, zwłaszcza na chorobę zwyrodnieniową stawów bądź RZS. Woda geotermalna może łagodzić bóle, a ponadto przyczyniać się do poprawy motoryki, poprzez np. zmniejszenie sztywności stawów. Ponadto reguluje krążenie krwi i tempo przemiany materii, wspierając dobre samopoczucie i profilaktykę wielu chorób wieku podeszłego.
Baseny termalne to także idealne środowisko do rehabilitacji narządów ruchu – w wodzie można wykonywać wiele ćwiczeń fizjoterapeutycznych, a same kąpiele stanowią korzystne uzupełnienie fizjoterapii i mogą pomóc szybciej wrócić do sprawności po urazie czy zabiegu chirurgicznym. Woda geotermalna wspiera mięśnie i stawy, pomaga utrzymać ich elastyczność i ruchomość, co obniża ryzyko upadków i urazów, przyczyniając się do zachowania mobilności i sprawności fizycznej.
Kąpiele w wodzie termalnej – wsparcie odporności i pielęgnacja skóry
Ze względu na składniki mineralne zawarte w wodzie pochodzącej z głębokich warstw Ziemi kąpiele w niej cechuje też dobroczynny wpływ na układ odpornościowy oraz prawidłową pracę układu oddechowego. Regularne wizyty na basenie to więc świetne wsparcie dla zdolności obronnych organizmu i dróg oddechowych, które przydaje się zwłaszcza w sezonie infekcyjnym, jesienią i zimą. Takie kąpiele pomagają zmniejszyć ryzyko zachorowania na grypę czy covid lub łagodniej je przejść i uniknąć powikłań, które zagrażają zdrowiu zwłaszcza osób starszych.
Ponadto zawarte w wodzie geotermalnej minerały działają kojąco na skórę i przyczyniają się do poprawy jej zdrowia i wyglądu. Przykładowo magnez ma właściwości przeciwstarzeniowe i tonizujące, sód i potas dbają o prawidłowy stopień nawilżenia skóry, żelazo wyrównuje jej koloryt, a wapń działa przeciwuczuleniowo – możemy więc mówić o kompleksowej pielęgnacji. Kąpiele termalne wspierają seniora w utrzymaniu nawilżenia, elastyczności i gładkości skóry oraz łagodzą stany zapalne. Pomagają utrzymać i poprawić jej zdrowie, co przekłada się na lepsze samopoczucie.
Relaks i odprężenie w ciepłej wodzie – coś dla ducha każdego seniora
Kąpiel w przyjemnie ciepłej i nasyconej minerałami wodzie to przede wszystkim moc relaksu dla ciała i umysłu. Już jednorazowy „zabieg” rozluźnia mięśnie i niweluje napięcia, przeciwdziała stresowi i jego skutkom, daje zastrzyk energii i witalności. Takie ukojenie dla ciała i „głowy” przekłada się na jakość snu – pomaga szybciej zasnąć i spać głębiej, a zatem wesprzeć zdolności regeneracyjne organizmu. Regularny relaks i lepszy sen mają z kolei kluczowe znaczenie dla samopoczucia: są w stanie naprawdę mocno poprawić jakość codziennego życia seniora.
Ważny jest też sam aspekt wyjścia z domu, zmiany środowiska i interakcji z innymi: wizyty na basenie termalnym to doskonały pomysł na spędzanie wolnego czasu, który pomaga seniorom utrzymać aktywność zarówno fizyczną, jak i intelektualną. Do tego dochodzi poczucie robienia czegoś dobrego i ważnego dla siebie – a zatem poczucie sprawczości i sensu, które przekładają się na lepszy nastrój i zadowolenie z życia.
Czy stosowanie wody termalnej jest dla każdego seniora?
Niestety nie każdy senior wykorzysta właściwości wód termalnych, przynajmniej nie w formie kąpieli (alternatywą są inhalacje). Problemem może być zarówno relatywnie wysoka temperatura wody, jak i poziom jej mineralizacji – niewskazane przy różnych schorzeniach. Każdemu seniorowi polecamy skonsultować się przed wizytą na basenie termalnym ze swoim lekarzem – a dotyczy to zwłaszcza przewlekle chorych. Z tej formy terapii zwykle nie mogą korzystać seniorzy, którzy cierpią na:
- znaczną niewydolność krążenia,
- zaburzenia rytmu serca,
- nieustabilizowaną chorobę wieńcową,
- nieustabilizowane nadciśnienie tętnicze.
Kąpiele w wodach termalnych nie są wskazane również dla osób zmagających się z przewlekłym stanem zapalnym wątroby, trzustki bądź z nowotworem – w ostatnim przypadku powinien minąć co najmniej rok od pokonania choroby.
FAQ:
- Jakie właściwości cechują wodę termalną?
Wody termalne są bogate w składniki mineralne jak magnez, wapń i żelazo, a do tego krystalicznie czyste i naturalnie ciepłe. Wykazują właściwości relaksujące, łagodzące ból i sztywność stawów, mięśni i kręgosłupa oraz przeciwzapalne. Korzystnie działają także na skórę, układ oddechowy i odporność.
- Jak zaplanować korzystanie z basenów termalnych?
Najlepsze efekty dają krótkie i regularne kąpiele w basenach termalnych – czyli około 20-30 minut przebywania w wodzie termalnej, 2-3 razy w tygodniu.
- Jak woda termalna wpływa na zdrowie seniora?
Regularne kąpiele w wodzie termalnej mogą łagodzić bóle stawów, mięśni, poprawiać krążenie, wspierać zdrowie psychiczne (poprzez redukcję stresu), a także przyczyniać się do lepszego snu. Pomagają również utrzymać zdrowie i elastyczność skóry.
