Regularne korzystanie z sauny niesie ze sobą wiele korzyści dla zdrowia i urody.
Dobroczynną moc płynącą z saunowania można odczuć w każdym wieku. Wprowadzenie nawyku regularnej kąpieli w saunie, hartuje i oczyszcza organizm oraz sprawia, że uodparniamy się na przeziębienia i choroby układu oddechowego.
- Zwiększa odporność:
Przebywanie przez kilkanaście minut w pomieszczeniu nagrzanym nawet do 100 st. C rozgrzewa skórę do ponad 40 stopni i podnosi temperaturę całego ciała o jeden stopień. Organy wewnętrzne czują się wówczas jak w stanie gorączki, przez co organizm mobilizuje się i zaczyna wytwarzać więcej komórek odpornościowych. Te natomiast zwalczają rozwijające się wirusy i bakterie. - Pomaga lepiej znosić upały:
Sauna świetnie się sprawdza także latem. Przebywanie na zmianę w bardzo wysokiej temperaturze i natychmiastowe chłodzenie ciała przystosowuje organizm do letniej aury i zmniejsza potliwość organizmu. - Wspomaga detoksykację:
Podczas 0,5-1 godziny pobytu w saunie może powstać kilka litrów potu. Jest to bardzo dobra metoda oczyszczania organizmu z toksyn, głównie tych rozpuszczalnych w wodzie. - Poprawia krążenie krwi:
Gorąco panujące w saunie pobudza wegetatywny układ nerwowy, a w strefie schładzania następuje zwężanie się naczyń krwionośnych w organizmie dzięki zastosowaniu zimnej wody. To znakomity trening dla układu naczyniowego, wzmagający ukrwienie zarówno naczyń krwionośnych, jak i muskulatury. - Pobudza przemianę materii:
Wysoka temperatura zmusza organizm do odprowadzenia nadmiaru ciepła poprzez skórę. W ten sposób następuje odparowanie potu, który ma za zadanie chłodzić organizm. Regulacja temperatury powoduje zwiększony wydatek energetyczny, a co za tym idzie – spalanie kalorii. - Zdrowsza i gładka skóra:
W saunie skóra rozgrzewa się do ok. 40 stopni Celsjusza. Pot wydzielany z organizmu chroni organizm przed przegrzaniem. Wraz z nim wydalane są toksyny i inne zanieczyszczenia skóry. Dodatkowym, pozytywnym efektem jest odblokowanie gruczołów łojowych powodujących usunięcie nadmiaru sebum. Po wizycie w saunie skóra staje się więc oczyszczona, lepiej ukrwiona i bardziej gładka. - Regeneracja zmęczonych mięśni:
Korzystanie z sauny powoduje przyśpieszenie pracy serca, co niesie ze sobą szybszy transport krwi po poszczególnych częściach organizmu, a wynikiem jest szybsza regeneracja po wysiłku. Wizyta w saunie pozwoli na lepsze przyswojenie mikroelementów oraz witamin, a co za tym idzie - mięśnie zostaną lepiej odżywione.
